核心提示: 从营养上说,头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6.碘等营养物质主要来自绿色蔬菜、土豆、豆类和海藻。绿色蔬菜有助于黑色素的产生;豆类可以增加头发的弹性和水分,防止分叉;海藻、海带等海藻富含钙、钾和碘,可以预防白发。
脱发是许多人来说是一个痛苦的问题,一些年轻的白领也面临着同样的问题。有些人因为工作压力而脱发,每天长时间面对电脑。脱发的原因对不同的人也有所不同。有时饮食太甜太咸会增加肾脏的负担,导致脱发。
从中医理论上讲,肾气盛的头发是黑色和有光泽的,肾气缺乏的头发是干燥和黄色的。近年来,许多国外研究也表明,过咸的饮食会增加肾脏的负担,进一步导致钠排放障碍,从而导致血压升高,蛋白质代谢紊乱,影响头发中蛋白质的形成,使头发的颜色甚至枯萎。
其次,吃太多的糖也会导致脱发。过量的糖在人体代谢过程中形成大量的有机酸,扰乱头发的色素代谢,使头发逐渐失去光泽,变黄。
在营养方面,头发需要脂肪、蛋白质和维生素A、维生素B6.碘等营养物质主要来自绿色蔬菜、土豆、豆类和海藻。绿色蔬菜有助于黑色素的产生;豆类可以增加头发的弹性和水分,防止分叉;海藻、海带等海藻富含钙、钾和碘,可以预防白发。
面对脱发的问题,首先要调整心态,保持积极乐观的态度。因为你越焦虑,脱发就越快,你应该学会在生活中调整情绪,不要被它控制。
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